Kettlebell nové generace 7v1 - nastavitelný

Detailní popis produktu

Kettlebell 7v1 Acra Fitness – Vaše domácí posilovna v jednom kuse!Proč investovat do celé sady kettlebellů, když můžete mít vše v jednom? Náš nastavitelný kettlebell 7v1 Acra Fitness je revoluční řešení pro všechny, kteří chtějí cvičit doma, ale nemají dostatek místa. 7 vah v 1: Flexibilita tréninku: Přizpůsobte si zátěž podle svých cílů a úrovně zdatnosti. Ušetřete místo: Jeden kettlebell nahradí až 7 samostatných. Optimální progrese: Postupně zvyšujte zátěž a sledujte své pokroky. 7 hmotnostních stupňů: 2 kg, 5 kg, 8 kg, 11 kg, 14 kg, 17 kg, 20 kg. Rozměr: Kettlebell: výška 33 cm, průměr 25 cm Včetně podstavce: výška 36 cm, průměr 25,5 cm Materiál: Ručka: nerezová slitina Obal: tvrzený plast s železnou výztuhou Závaží: kov obalený plastovou schránkou Stojan: tvrzený plast Kompaktní design: Snadné uskladnění: Zabere minimum místa ve vaší domácnosti. Přenosný: Vezměte si ho s sebou kamkoliv – na zahradu, na výlet nebo na dovolenou. Cvičte kdykoliv: Flexibilní tréninky: Není potřeba žádné speciální vybavení ani členství v posilovně. Úspora času: Cvičte, kdy vám to vyhovuje, bez nutnosti čekání na volné náčiní. Další výhody: Odolný materiál: Zaručuje dlouhou životnost. Pohodlný úchop: Minimalizuje riziko zranění. Vhodný pro všechny úrovně: Od začátečníků až po pokročilé. Tento výrobek je určen pro domácí a komerční použití. Investujte do svého zdraví a pohodlí! S Kettlebellem 7v1 Acra Fitness získáte osobního trenéra přímo u vás doma. Cvičení s kettlebellem – jednoduchý návod pro začátečníky Kettlebell je skvělým nástrojem pro funkční trénink celého těla. Je všestranný, kompaktní a umožňuje efektivní cvičení doma i venku. Ale jak začít? Základní cviky pro začátečníky: Swing: Základní a nejdůležitější cvik. Posiluje celé tělo, zejména zadní stranu stehen, hýždě a střed těla. Turkish Get-up: Komplexní cvik, který zapojí téměř všechny svaly těla. Zlepšuje stabilitu, koordinaci a sílu. Goblet Squat: Modifikovaný dřep s kettlebellem u hrudníku. Posiluje nohy, hýždě a jádro. Lunges: Výpady s kettlebellem. Cvičí dolní končetiny, zlepšují rovnováhu a koordinaci. Windmills: Rotační pohyb s kettlebellem nad hlavou. Zlepšuje mobilitu páteře a ramen. Jak na to:1. Správná technika: Je klíčová pro efektivní trénink a prevenci zranění. Na začátku se zaměřte na správnou techniku, i když budete cvičit s nízkou zátěží.2. Postupné zvyšování zátěže: Začínejte s nízkou hmotností kettlebellu a postupně zvyšujte, v tomto vám pomůže náš Kettelbell 7v1 Acra Fitness3. Pravidelnost: Cvičte pravidelně, ideálně 2-3krát týdně.4. Různorodost: Střídejte cviky, abyste zapojili všechny svalové skupiny a zabránili monotónnosti.5. Poslechněte své tělo: Pokud cítíte bolest, přestaňte cvičit a poraďte se s odborníkem. Tipy pro začátečníky: Najděte si kvalitní zdroj informací: Existuje mnoho videí a článků, které vám ukážou, jak správně cvičit s kettlebellem. Zvažte individuální trénink: Pokud jste úplný začátečník, může být individuální trénink s trenérem dobrou investicí. Začněte s jednoduchými cviky: Nepokoušejte se hned na začátku zvládnout složité kombinace. Buďte trpěliví: Výsledky nepřijdou přes noc. Důležité je pravidelné cvičení a správná technika. Bezpečnost především: Zahřejte se před tréninkem: Pár minut kardio cvičení a dynamického strečinku připraví vaše tělo na zátěž. Chraňte si záda: Při cvičení udržujte rovná záda a zapojte střed těla. Dýchejte správně: Vydechujte při námaze.